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10 dic. 20
Diario de fth61, 10 dic. 20
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tartı günüm değildi ama pazartesi ve salı akşamları aldığım kaloriler yüksek idi. Bir tartıya çıkayım dedim 200 gr kaybetmişim bende şaşırdım haftayı 1 kg la kapatırsa değmeyin keyfime...
82 kg
Disminuído hasta ahora:
8 kg
.
Aún para ir:
12 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 diciembre 2020:
1057 kcal
Grasa: 47,01g | Prot: 136,36g | Carbh: 16,03g.
Desayuno:
Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Domatesler.
Almuerzo:
Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Hamsi.
más...
1791 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
17 Seguidores
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Comentarios
Hadi inş 👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻
09 dic. 20 por el miembro:
Tea_Mola
sağolasın...a hedefte yılsonu 75 var idi ama olmayacak .
09 dic. 20 por el miembro:
fth61
Ozaman hedefin 79 olsun 👌🏻👌🏻Benimde hedef 79 😁😁işhh olur 🙏🏻
10 dic. 20 por el miembro:
Tea_Mola
İnşallah 2021 e ağırlıklarımızdan kurtularak kavuşmayı nasip etsin
10 dic. 20 por el miembro:
fth61
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