Diario de Vselenkа, 09 dic. 20

потянуться после хорошего разогрева, что может быть приятнее:))) сегодня удалось потренить, получила громадную дозу дрфамина)))

---

1443 kcal

Grasa: 63,50g | Prot: 69,04g | Carbh: 151,82g.   Desayuno: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Житница Здоровья Печенье Миндальное, Сырники 9%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Be Fresh Домашний Соус Песто, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Fleur Alpine Сушки Итальянские Таралли, Арахис, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Курага, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Фундук Фундук, Тёма Биотворог Классический, Оладьи из яблок, Be Fresh Домашний Соус Песто, Сыр Пармезан (Твердый), Здоровье из Предгорья Бифилайф, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый) , Булочки нутовые. Cena: Агуша Ряженка с Клубникой, Кексы из яблочного пюре пп, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сухие Цельные Семена Кунжута, Aroy-D Кокосовое Масло, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Тёма Биотворог Классический, Союшка Тофу Классический, Суп карри из маша. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Лидер Финики, Оладьи из яблок, Пятерочка Виноград Тайфи. más...

1614 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Yoga - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...