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bellajustia
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08 dic. 20
Diario de bellajustia, 08 dic. 20
Perfil de bellajustia
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naik turun terus 🤣🤣 gapapa pelan2 aja menuju bb ideal 🙆♀️🙆♀️
62 kg
Disminuído hasta ahora:
0,5 kg
.
Aún para ir:
2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 diciembre 2020:
1269 kcal
Grasa: 51,97g | Prot: 89,52g | Carbh: 128,02g.
Desayuno:
Pisang, Haverjoy Havermout Instant, Indomilk Susu Kental Manis, Indomilk Susu Full Cream.
Almuerzo:
Sunco Minyak Goreng, Tumis Buncis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir.
Cena:
Kalbe Hydro Coco, Tahu Goreng.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
BB naik turun itu wajar kak, 😊
08 dic. 20 por el miembro:
Athika20
mau nanya dong slma diet haid kalian terganggu ngak?
08 dic. 20 por el miembro:
sinta.utama05
Sinta: aku tetap lancar jaya haid nya bunda Athika: yes, aku paham bund makanya dibawa sans aja🤣🤣
09 dic. 20 por el miembro:
bellajustia
Aku bru 2 minggu diet haid udh tlt 5 hr😭 kalian mkn d atas bmr atau d bawah sih? Soal nya aku mkn d bawah bmr ,, apa karna itu jd ngaruh ya
09 dic. 20 por el miembro:
sinta.utama05
Sinta: aku makan di atas bmr di bawah tdee bund. Wah ya pantes jadi terhalang menstruasi kamu karna dietnya di bawah BMR:(( Ayo perlahan naikkan kalorinya kalau kamu tipe yg makan dikit udah begah bund pasti bisa kok. Jangan makan di bawah BMR lagi ya🤗🤗 Kamu bisa riset juga bahaya makan di bawah BMR dan cek asupan perkiraan asupan kalori harian yg benar di tdeecalculator.net bund. Semangat selalu ya🙆♀️
09 dic. 20 por el miembro:
bellajustia
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