Diario de xpiranka, 08 dic. 20

утром весы показали 79.4 не могу поверить в это, ибо еще неделю назад вес стоял. захотелось мяса сделала давольно сытный завтрак, хочу в 10 успеть на тренировку, хотя спина до сих пор отваливается после дня рук)

---

2015 kcal

Grasa: 77,36g | Prot: 65,79g | Carbh: 268,91g.   Desayuno: Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Greenfield Красный Чай с Малиной, Мираторг Колбаски Домашние, Жареное Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни. Almuerzo: Националь Бурый Рис, Киноа, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Профитроли с Вареной Сгущенкой. Cena: Bio Max Йогурт Злаки, Сухие Семена Чиа, Киви. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Профитроли с Вареной Сгущенкой, Банан. más...

2971 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 20 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...