Diario de Alexpower413, 07 dic. 20

благодарю за ответ ! я тоже не люблю диеты.и вообще я люблю поесть. но в последнее время получается так что не добираю...  

хотелось бы добавить что я не страдала никогда рпп. просто уже неделю примерно не добираю непонятно почему. занимаюсь спортом с тренером. пью витамины (д,с,омега,магний) настроение в порядке. раньше ела как не в себя :DDD  

leisanpp, если ваш тренер грамотен, я очень надеюсь на это, то задавайте ему больше вопросов о том, как создать правильный баланс в питании.  

спасибо попробую 

Я вас поняла, спасибо🤣🙈 

Напишите ещё какие витамины/минералы принимаете дополнительно? Сдавали ли анализ перед этим? По назначению врача? Или сами решили?  

✍️ 

k1evyinik, На постоянной основе: витамин С, Omega, витаминно - минеральный комплекс, альфа-липоевая кислота. Раз в 3-4 месяца - делаю инъекции группы b( рибофлавин, пиридоксин, тиамин, никотиновая к-та, цианокобаламин). В ограниченном рационе использую также калия и магния аспаргинат (аспаркам), оротат калия. В тяжёлые тренировочные программы иногда прибегаю к потреблению кардиомагнила, для разжижения крови. Разумеется сдаю актуальные анализы крови и 2 раза в год смотрю гормоны.  

Большое спасибо, а кто назначает вам препараты ?  

И ещё где анализ на выявление недостатка витаминов делали??  

И ещё не считаете ли что такое большое количество препаратов вредит печени? прошу прощения за большое количество вопросов. Сейчас актуальная тема для меня 🙄🤗  

k1evyinik, любому спортсмену подвергающему свое тело нагрузкам - необходимы витамины. Все остальное скажет анализ крови и уровень гормонов. За печень можно не беспокоится, это не фармацевтика, а бады. Синтез у веществ печени это не мешает и не вредит. Ко всему прочему, витамины - не синтетического происхождения, но растительного.  

Ну про печень,честно говоря не совсем согласна. Откуда нам знать как они производятся и из чего? Да и вообще работают ли 🙄.  

К слову БАДы как раз таки проходят менее качественный контроль, чем лекарственные препараты. Плюс если что то было использовано при процессе производства- то это не указывают в составе 🤷.  

k1evyinik, слишком глубоко копаете. Если вас это так беспокоит - сдавайте анализы. Я - знаю наверняка, что со мной все отлично  

Как то вы писали, что не каждый может быть бодибилдером. А что касается женщин, любая может иметь плоский живот? Или определнные типы телосложения?  

Маринэ37, да, тут принцип тот же. Но я убеждён, что из каждого типа телосложения - можно создать очень и очень хорошую версию. Вопрос дисциплины, а не генетики.