Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2020
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1572 kcal
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Grasa: 43,67g | Prot: 115,40g | Carbh: 188,45g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Cafezinho, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Ecila Queijo tipo Cottage, Mamão, Bolo de Banana e Aveia. Almuerzo: AMMA Chocolate 70% Gula Merah, Agrião, Arroz Integral (Longo, Cozido), Mexerica, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Cena: AMMA Chocolate 70% Gula Merah, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sanavita Hyaluronic, Mexerica. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Cafezinho, Ecila Queijo tipo Cottage, Bolo de Banana e Aveia. más...
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2180 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 42 minutos, Pilates - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Tá quase lá, vai dar certo!
09 dic. 20 por el miembro: leovalesi
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09 dic. 20 por el miembro: Mililica63
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Peso Histórico de Mililica63
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