Diario de _elzamessias, 03 dic. 20


Ver Calendario de Dieta, 03 diciembre 2020:
1036 kcal Grasa: 25,69g | Prot: 93,62g | Carbh: 110,67g.   Desayuno: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Dux Whey Protein Concentrado , Porto Alegre Leite Desnatado, Morangos. Almuerzo: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Patinho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu Cozido. Cena: Dori Mini Disqueti , Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Wessel Hambúrguer de Patinho. Pasa Bocas / Otros: Mamão, Melão, Evolution Nutrition Whey Protein, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana, Morangos, Sadia Mussarela, Pão Francês. más...
199 kcal Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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