|
asli dari 4 hari dalam seminggu cuma 1 hari yg defkal, sisanya makan di kalori maintenance bahkan surplus dan keknya hari ini jg krn ada acara keluarga. nimbang td pagi bb naik bbrp gram:")
|
1400 kcal
|
Grasa: 60,82g | Prot: 59,08g | Carbh: 155,26g.
Desayuno: Bengkoang, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Goreng. Almuerzo: Tahu Isi. Cena: Telur Balado, Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Mie Cina Chow Mein, Tempura Udang, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue Bolu, Mangga. más...
|
|