|
bb awal 60,90 kg stelah 1minggu jd 59,85kgturun 1,1kg'an ...itu termasuk normal apa lambat ya ?? ☹️
|
800 kcal
|
Grasa: 30,39g | Prot: 57,11g | Carbh: 80,38g.
Desayuno: Udang Rebon, Sambal Matah, Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Asin, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Almuerzo: Udang Rebon, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Saori Saus Tiram, Jamur Kancing, Tahu Bacem, Telur Asin. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Roma Biskuit Sari Gandum. más...
|
|
1521 kcal
|
Ejercicio:
hiit cardio - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|