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Nem acredito que acertei o ponto dessa panqueca e ficou linda desse jeito. Panqueca de morango proteica: 1 ovo, 1 scoop de Whey de morango DUX, 10g de farelo de aveia, 1 morango picado. Teria ficado melhor se tivesse colocado banana, mas não tinha mais.
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987 kcal
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Grasa: 24,66g | Prot: 118,03g | Carbh: 72,27g.
Desayuno: Morangos, Natural Life Farelo de Aveia, Dux Whey Protein Concentrado , Ovo. Almuerzo: Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas. Cena: Nestlé Requeijão Cremoso, Patinho, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Evolution Nutrition Whey Protein, Nestlé Leite em Pó Ninho, Porto Alegre Leite Desnatado, Natural Life Farelo de Aveia. más...
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 Comentarios
Lindo!!!! Apenas uma dica: não aqueça o whey no fogo porque faz ele perder a eficácia. Tenta fazer uma pastinha de whey + água pra passar na panqueca da próxima vez, fica uma delícia! Se você for fazer um mingau, por exemplo, acrescenta o whey depois que o fogo estiver desligado 🥰
02 dic. 20 por el miembro: madumesqta
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achei curioso isso de "não poder aquecer o whey" porque minha própria nutri passou uma receita que aquecemos. aí eu fui pesquisar e encontrei essa entrevista de uma nutricionista esportiva no site Metrópoles:
Whey Protein na panela
A dúvida aqui, no entanto, é se levar o suplemento ao fogo ou ao forno, em receitas de bolo e brigadeiro “fit”, anularia as propriedades da proteína. A resposta mais curta é: não."
02 dic. 20 por el miembro: 2020journey
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