Registro de peso (no entrada de diario) del 01 diciembre 2020
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63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2099 kcal
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Grasa: 80,07g | Prot: 77,61g | Carbh: 229,55g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Scrambled Egg, Mayonnaise, Costco Ciabatta Rolls, Cheddar Cheese. Cena: Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe), Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Samuel Adams Holiday Porter Beer, Shepherd's Pie with Beef. Pasa Bocas / Otros: Nestle Eskimo Pie, Milk Chocolate Candies, Pecan Pie. más...
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2278 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Trotar - 8/kph - 42 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 20 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de johnpersico
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