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Día de calistenia al aire libre, 1 hora, trabajo de abs + espalda y pecho. Y 30 de trote suave para maximizar la quema de grasa 🏃♂️
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1194 kcal
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Grasa: 51,25g | Prot: 60,65g | Carbh: 121,87g.
Desayuno: Café, Coco Laminado, Yoghurt Light Trozos Frutos Secos, Té Verde. Almuerzo: Huevo Duro, Minuto Verde Choclo Grano, Lechuga, Porotos a la Chilena. Cena: la Crianza Hamburguesa 100% Vacuno. Pasa Bocas / Otros: Té Rojo Chino Pu-Erh, Galletas de Agua Light. más...
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2824 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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