Diario de rucharukha, 30 nov. 20


Ver Calendario de Dieta, 30 noviembre 2020:
1404 kcal Grasa: 53,30g | Prot: 77,62g | Carbh: 154,61g.   Desayuno: Nasi Goreng Ayam, Kerupuk Putih, Roma Sari Gandum, Pisang, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang. Almuerzo: Tahu Kukus, Buncis, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Bakso Daging Sapi, Cilok, Bawang Putih, Bawang Merah. Pasa Bocas / Otros: Tahu Goreng. más...
1649 kcal Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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