|
мои размеры с самого начала в первой колонке то что было в феврале, во второй то что сегодня.
грудь-110 см -106 см
талия-106 см-91 см
бедра-104 см-98 см
обхват бедра 63 см-57 см
|
1145 kcal
|
Grasa: 63,18g | Prot: 69,12g | Carbh: 77,03g.
Desayuno: Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр, Чеснок, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 2,5%, Омлет или Яичница, Вода. Almuerzo: Хлеб Черный, Ahmad Tea Зеленый Чай, Сырный Суп с Курицей. Cena: Хлеб Черный, Чеснок, Простоквашино Сметана 20%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Grow Food Запечённое Куриное Филе, Кабачки. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Кефир 3,2%. más...
|
|
1558 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 1 minuto, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|