|
План на спортивный 2020г выполнен досрочно! Теперь я протягиваюсь! Уверенно 2 раза обратным хватом в конце тренировки 💪🏻 Верили в меня только друзья с ФС, даже тренеры не верили. А я смогла!
|
1703 kcal
|
Grasa: 77,31g | Prot: 164,34g | Carbh: 79,52g.
Desayuno: Bombbar Батончик Slim Клюква-Годжи, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Лента Хлопья 6 Злаков, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Almuerzo: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Твердый Сыр Пармезан, Лента Творог Мягкий 4%, Сыр Светлоозеро 45%, Голден Яблоко . Cena: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. más...
|
|
1 a 20 de 21
 Comentarios
Подтягиваюсь конечно же))
28 nov. 20 por el miembro: LudaShe
|
28 nov. 20 por el miembro: Irba9
|
28 nov. 20 por el miembro: Pure_ poison
|
28 nov. 20 por el miembro: @Холли
|
28 nov. 20 por el miembro: Щасть.е
|
28 nov. 20 por el miembro: LudaShe
|
28 nov. 20 por el miembro: Ilkaeva68
|
28 nov. 20 por el miembro: ааа-бульк
|
28 nov. 20 por el miembro: Kira202016
|
Люда, Молодец 👍👏🔥, это сильно 👍💪, я только в юности могла свою тушку обратным хватом подтягивать, а щас...😱
28 nov. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
Так и я в юности могла. Потом лет 20 фигней страдала, жиры запасала. Хорошо что опомнилась уже. Вообще говорят начинать никогда не поздно, даже после 60 лет. Рассчитываю ещё лет 40 вести активный образ жизни)
28 nov. 20 por el miembro: LudaShe
|
LudaShe - Люда, я 30 лет жиры запасала😅🤦 надеюсь что растрясу их😉 Успехов Нам 💪
29 nov. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
Молодец, к дету раз 5-6 будушь подтягиваться точно
30 nov. 20 por el miembro: Павлушети
|
Я не понимаю как тренеры могли не верить, что ты не потянешься?🤷🏿♂️
30 nov. 20 por el miembro: Павлушети
|
Павел, тренер говорил, что я слишком тяжёлая (63-63) и слишком слабая. Ещё он говорил, что если я хочу подтягиваться, то должна принять тот факт, что у меня будет широченная и некрасивая спина для девушки. Я с этим тренером рассталась. Спина стала крепче, сильнее, рельефнее, суше, но точно не шире чем раньше. Никаких таких побочных эффектов не наблюдаю. Пока вижу только плюсы. С моей больной спиной это лучшая профилактика.
30 nov. 20 por el miembro: LudaShe
|
Ну то что спина станет шире это факт! Но подтягиваясь пол года раза 2-3 в неделю по 2 подхода в день! Ты думаю к лету будешь раз 5 точно подтягиваться))))
30 nov. 20 por el miembro: Павлушети
|
Ну пусть станет шире, может хоть талия визуализироваться будет) хотя знаю массу примеров девочек, у кого нормальная спина и отлично подтягиваются)
30 nov. 20 por el miembro: LudaShe
|
30 nov. 20 por el miembro: Павлушети
|
Ну уж шире чем была у меня с 20 лишних кг жира точно не будет) вот тогда ого-го какая широкая спина была))
30 nov. 20 por el miembro: LudaShe
|
Мне значит бояться нечего по поводу спины..она у меня как у Халка с детства))))Вы молодец!!!
30 nov. 20 por el miembro: Kira202016
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LudaShe
|