Registro de peso (no entrada de diario) del 28 noviembre 2020
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67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 17,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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818 kcal
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Grasa: 28,81g | Prot: 44,53g | Carbh: 102,51g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang. Almuerzo: Botok, Tempe Rebus, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Pastel, Pepaya. más...
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2044 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de rucharukha
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