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1885 kcal
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Grasa: 71,80g | Prot: 170,98g | Carbh: 142,92g.
Desayuno: PowerFoods Creatina, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Aurora Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado, PowerFoods Creatina. Almuerzo: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Branco, Peito de Frango, PowerFoods Creatina. Cena: Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Clara de Ovo, Isis Queijo Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Dux Whey Protein Concentrado , Banana Prata. más...
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1586 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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