|
guys aku mau curhat, aku habis kena musibah kena cedera di lutut, terus di bawa ke dokter katanya ada penyumbatan di urat yg nyebabin bengkam banget, mau jongkok atau solat pun sangat susah, dan ada kerusakan ligamen otot, jujur aku lg proses diet memang terbilang olahraga aku aga extreme, kaya gym dan taekwondo, gym 4 kali dlm seminggu dan taekwondo 1 hari dlm seminggu, jd istrht cuman 3 hari aja. dan kata dokter sementara ini aku ga boleh makan sayur yg ijo2, karena di takutkan ada kenaikan asam. sedih banget, mau nangis, padahal sedikit lg berat badan ideal ku, dan aku gatau kalo cedera yg 4 taun lalu sama di lutut jg tp uda di benerin tukang urut, itu msh berimbas ke skrg, yang aku kira sembuh ternyata cuman bersifat sementara. tetap semangat yg diet yaa,
saran dong klo diet difisit kalori tanpa olahraga masih ngarug apa nda? karna kaki aku bener2 ga nekuk bgt, solat aja harus tiduran 😭
|
276 kcal
|
Grasa: 10,85g | Prot: 10,51g | Carbh: 34,15g.
Almuerzo: Ampela, Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Mangga. más...
|
|