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Alhamdulillah turun sekilo 😁
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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933 kcal
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Grasa: 58,93g | Prot: 92,18g | Carbh: 82,21g.
Desayuno: Sayur Campuran, Urap. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Matah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Bening Bayam. Cena: Sambal Matah, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Bening Bayam. Pasa Bocas / Otros: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Selai Kacang, Gula Merah, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). más...
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2022 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de yomi.82
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