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Lembremos, depois de alcançar o peso desejado devemos continuar os hábitos saudáveis (dieta), exs físicos, etc.. por pelo menos 1 mes a cada kg perdido, evitar o efeito rebote, e manter assim o peso alcançado com todo o esforço empreendido!!
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1780 kcal
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Grasa: 72,14g | Prot: 151,62g | Carbh: 128,90g.
Almuerzo: Mangas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Cena: Relva Verde Psyllium, Ovo Frito sem Gordura, Mãe Terra Cacau em Pó, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Iogurte Natural Integral. Pasa Bocas / Otros: Ovo Frito sem Gordura, Mãe Terra Cacau em Pó, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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