Diario de alien dian, 25 nov. 20

ak jg rontokkan dr sblum diet²an, tp skrg alhamdulillah ga sparah dlu/msh rontok wajar² aj 

kakak sebelum diet rontok ga? klo ga rontok berarti diet kakak ga sehat jadi rontok rambutnya atau ga kakak makan terlalu dikit kalorinya 

iya aku dulu juga pernah gitu, pas makan kurang dr bmr, rontok parah.. bahkan ampek kena vertigo, tp pas makan sesuai bmr udah nggak rontok lg deh rambutnya.. skrg mlah tumbuh lg kecil2...🤭 jangan makan dbwah bmr yaaak... bahaya efek jangka panjngnya... 

coba potong rambutnya kak, jgn terlalu panjang. dulu rambutku panjang kalo abis mandi disisir banyak banget rontoknya, terus aku potong sebahu jadi mendingan banget 

coba cek lg dietnya... 

apa kakak makan dibawah BMR? 

betul semua sarannya..boost pake vitamin kalo perlu, minum puritan's pride biotin bagus loh 

nyimak 

sama kak, semenjak diet...eh bukan bukan, sebelum diet udah rontok, eeee sekarang diet malah makin parah, toloooong... 

Treeseme ka ,aku juga rontok bgt bisa sampe segumpelan kl rontok alhamdulillah pas pake treeseme jadi mendingan 

Coba sampo bayam. Aku dulu rontok pake itu berkurang 

cba head and shoulders supreme kak.aku lmyn cocok pke itu 

setuju sama ragazzabella, bisa coba biotin. ak juga pnya puritan's pride. 

Topik yg menarik! Aku sempet rontok juga, karena makannya nyerempet BMR. Cukup lama juga, makanya aku berhenti defisit dulu beberapa bulan. Tapi selain itu, aku tambah makan protein jadi 1,5× BB, pake hair mask, dan potong rambut dulu jadi sepundak. Nanti kalau udah sehat/engga serontok dulu, baru mau dipanjangin lagi :D 

sampo nature ginseng saya juga rontok parah sampe di plastikin tuh rambut yang rontok habis 2 botol sampo nature ginseng baru mulai berkurang rontok nya dan sekarang tetep pakai nature karna kalo ganti sampo takut lebih parah lagi rontok nya, dulu sekali sisir ada 20 an helai rambut yg jatuh kalo sekarang paling 5 atau 3 helai yang rontok nya  

Aku lihat kalender dietmu, kamu makan jarang di atas BMR. Makannya cuma sekitar 100, 200, 400, 500 kalori aja. makan di 80-90% AKG cuma seminggu sekali. Mungkin itu sebabnya rambutmu rontok. 

aku juga rontok parah semenjak sma, karena pas sma harus kuncir rambut terus 😞 eh jadi sering rontok deh :( (btw kalo dijambak ngaruh juga ga sih?) 

Halo gaes maaf kurang lengkap ceritanya....sebenernya saya lg g diet soalnya menyusui jadi rambut rontoknya karena hormon... Saya selalu makan diatas bmr... Kadang rajin catet di fs kl pagi ma siang aja kalau malem selalu g sempet catet jadi catatan makannya kaya kurang dr bmr... Padahal kl malem makan banyak sama ngemil🤭🤭.. Ini jg bb turun turus mungkin karena menyusui itu kali ya.. 🙄🙄... Makasih ya sarannya sampo natur ginseng nnti saya coba beli... Soalnya rambut depan udah hampir botak dikit😭😭 

H&S yg pink kak.. gak cepet tpi Ampuh biasanyanya... 

Ok h&s pink noted.. Makasih kk