Diario de lusielia, 24 nov. 20

Продержавшись в режиме 20 дней и сделав читдей - 3 дня после не смогла держать углеводы в рамках 90гр🤨 аппетит🤨
Вывод - читдей раз в 1-1,5 недели максимум.
Опять привес небольшой.Ещё и кардио стало меньше из-за снега. Пора мыть вел и начинать бегать

---

1312 kcal

Grasa: 44,98g | Prot: 115,06g | Carbh: 106,91g.   Desayuno: Протеиновые Блины, Клеверный Мед, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Paramonga Вяленые Томаты в Масле, Зеленый Листовой Салат, Яйцо, Universal Nutrition Amino 1900. Almuerzo: Now Omega-3, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Протеиновые Блины . Cena: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Universal Nutrition Amino 1900, Запеченный или Жареный Лосось. más...