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22 nov. 20
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Bugünkü görevde tamam:)
Ver Calendario de Dieta
, 22 noviembre 2020:
3009 kcal
Grasa: 118,11g | Prot: 151,22g | Carbh: 350,13g.
Desayuno:
Yeşil Biber, Çemen, Eker Ayran, Yumurta, Kıymalı Pide.
Cena:
Roka Marulu, Turp, Fırında Patates, Uskumru.
Pasa Bocas / Otros:
Cevizli Sucuk, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Elma.
más...
4223 kcal
Ejercicio:
Tabata - 24 minutos, Cardio - 29 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 2 horas y 15 minutos, Descansando - 12 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos.
más...
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Comentarios
50 yapaydin
26 nov. 20 por el miembro:
kodpoy
Gittiğim güzergahı değiştirmedim öyle oldu.
26 nov. 20 por el miembro:
redrock46
Helal olssn nediyelim biz de 6 bin adimi atmaya calisalim nsna
26 nov. 20 por el miembro:
kodpoy
Önemli olan süreklilik kardeşim, azda olsa sürekli yaptığında istediğin hedefe ulaşıyorsun.
26 nov. 20 por el miembro:
redrock46
👍👍
26 nov. 20 por el miembro:
kodpoy
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