|
Вакуум) И да, вчера зачитмилила немного) Какие же вкусные блины (с протеином и на овсяном молоке) с малиновым вареньем / мёдом .. после 20 дней режима. Боже, кто бы мог подумать)) съела и не вносила даже. Кайф.
|
1303 kcal
|
Grasa: 55,61g | Prot: 99,91g | Carbh: 103,57g.
Desayuno: Салат (Овощи и Хлебцы), Фритата, Клеверный Мед, Блины (Вег Протеин, Овсяное Молоко, Яйца, Мука), Universal Nutrition Amino 1900. Almuerzo: ВкусВилл Конфеты Финики-Кокос-Кунжут, ВкусВилл Хурма, Тыквенный Суп (Вкуснейший 🤤🤤), ВкусВилл Сыр Тофу Копчёный. Cena: Paramonga Вяленые Томаты в Масле, ВкусВилл Салатная Смесь Тоскана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Авокадо Хаас, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Universal Nutrition Amino 1900, Maxler Vegan Protein Яблоко Корица. más...
|
|
 Comentarios
У тебя стоя получается удерживать? Круто! У меня только в наклоне корпуса и скруглении грудного отдела.
А наули делаешь?
21 nov. 20 por el miembro: tanushetchka
|
Наули? С ошибкой написано или это техника такая? Первый раз слышу.
Да, вакуум стоя, в наклоне наоборот не удобно и не понимаю как)))
21 nov. 20 por el miembro: lusielia
|
21 nov. 20 por el miembro: tonbulll
|
Наули без ошибки. Попеременное выталкивание левого и правого жгута прямой мышцы пресса, выглядит как вращение живота при ваккуме, таз неподвижен при этом.
Можно в гугле глянуть.
21 nov. 20 por el miembro: tanushetchka
|
Попробую) интересно звучит
22 nov. 20 por el miembro: lusielia
|
тоже вакуум делаю. если лежа то спросоньи сводит ноги. а вот стоя, либо чуть в наклоне брюшко все внутрь заваливается, сын когда видит просит при нем такого больше не делать😁😁😁
22 nov. 20 por el miembro: светулек-svetulek
|
Генетика. Повезло. Кость не широкая.
22 nov. 20 por el miembro: opopop1op1
|
Запястье 14см. Очень широкая кость)))
22 nov. 20 por el miembro: lusielia
|
Кристина, это он так шутит 😉
22 nov. 20 por el miembro: annatayson
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lusielia
|