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第五周～开撸～💪～昨晚又熬夜了～希望今晚能顺利撸动计划的重量～🥵上个周期基本没做有氧都是撸完直接去上瑜伽课了……于是腰臀比默默增加了…数据真无情～！这个月要加入增加腰腹的有氧了！
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1861 kcal
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Grasa: 54,88g | Prot: 63,73g | Carbh: 292,08g.
Desayuno: 常规咖啡, 蓝莓派, 麦当劳 吉士蛋麦满分. Almuerzo: 肉夹馍, 酸辣粉. Cena: 自制坚果黑麦面包（无糖无油）, 黑咖啡, 巧克力糖浆. Pasa Bocas / Otros: 橙子, 柚子. más...
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1897 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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