Diario de Alex7492, 22 dic. 13

Gone back to work and seat at a desk all day not good.
Plus Holiday snacking. Need get back hard long workout on treadmill.

99,5 kg Disminuído hasta ahora: 34,3 kg.    Aún para ir: 17,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2582 kcal

Grasa: 80,08g | Prot: 226,48g | Carbh: 257,55g.   Desayuno: amplified endurance booster Amp, GNC Amplified Ripped, AMP AMp power. Almuerzo: cytosport Monster Milk RTD Cookies & Creme, GNC Amplified Ripped, GNC gnc power amplified wheybolic extreme 60 (Power) - French Vanilla, amplified endurance booster Amp, Sunbeam Hamburger Bun, American Cheese, Egg. Cena: Fried Battered Fish, Welch's Concord Grape Jam, Smart Balance Original Buttery Spread, Thomas' Light English Muffin. Pasa Bocas / Otros: Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g). más...

3446 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, gym - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 45 minutos. más...