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3163 kcal
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Grasa: 88,74g | Prot: 278,49g | Carbh: 312,38g.
Desayuno: Alnatura Alnatura Quinoa Flocken, Edeka Heidelbeeren, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango. Almuerzo: Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Extra Natives Olivenöl, Karotten, Süßkartoffel, Spitzpaprika, Pellkartoffeln, Zucchini, Brokkoli. Cena: Crane High Protein Kirsch-Aronia-Joghurt, Trader Joe's Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, REWE Bio Petersilie, Zitrone, Laru Schweineschmalz, Star Frost Käse Spätzle, Fleisch-Krone Alm-Schnitzel, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Myprotein Oats & Whey Flapjack. Pasa Bocas / Otros: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%. más...
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4840 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 45 minutos, Gym (Gimnasio) - 2 horas y 45 minutos, Ver TV - 1 hora y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 4 horas y 10 minutos, Limpieza - 15 minutos. más...
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 Comentarios
Alle Achtung. Da du deine Blutdruckwerte anzeigst, würde mich mal interessieren wie die sich entwickelt haben im Verlauf des Abnehmens und Sportmachens. Habe selber Hochdruck und bmi von 25 und peile um die 22 an und verbinde damit die Hoffnung den Druck etwas zu senken
19 nov. 20 por el miembro: Cairngorm
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Ich habe damals mit um die 160 kg einen Blutdruck von 140/85 gehabt und Blutdrucktabletten. Heute keine Tabletten mehr. Ich haben den Fokus auf Krafttraining und nur etwas spazieren und Fahrradfahren für Herz- u. Kreislauf. Die Gewichtsabnahme ist sicher ein wichtiger Faktor, aber auch die Ernährung mit möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln hat dazu beigetragen. Ein Weg der sich lohnt und die Lebensqualität stark verbessert.
19 nov. 20 por el miembro: J-187
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Mich freut jedesmal, wenn ich deinen BD hier sehe, hatte auch ne zeitlang hohen BD, hab ganz geizig nur leichte Pillen genommen - bei mir lags nicht am Gewicht, sondern an zu starker Salzzufuhr! (Salmiakpastillen) Nun hab ich deinen BD ohne Pillen, der Puls ist bei dir allerdings noch etwas niedriger 👌
19 nov. 20 por el miembro: Bunte Teller
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Abnehmen ist die allererste Pflicht bei hohem BD 🤗
19 nov. 20 por el miembro: Bunte Teller
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