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gegara makan ga beraturan brp hari, lgsg naik
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76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 26,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1156 kcal
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Grasa: 40,59g | Prot: 62,00g | Carbh: 140,69g.
Desayuno: Pepaya, Cimory Squeeze Yoghurt, Frisian Flag Susu Kental Manis, Haverjoy Havermout Instant, Telur Rebus. Almuerzo: Tahu Isi, Buah Pir, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Uduk. Cena: Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Tahu Kukus. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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