Registro de peso (no entrada de diario) del 21 diciembre 2013
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122 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 27 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3396 kcal
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Grasa: 113,18g | Prot: 110,81g | Carbh: 282,28g.
Desayuno: Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Light Cream, Toasted Reduced Calorie High Fibre Rye Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Almuerzo: Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Cena: Mr Kipling Fruit Mince Pie, Mr Kipling Mini Battenbergs, Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Covered Raisins, Peroni Leggera, Shortbread, Green Tea, Sauvignon Blanc Wine. más...
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4069 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 6 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 7 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 7 horas y 36 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 6 minutos. más...
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Perdiendo 11,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Kingstephen
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