kalorinya terlalu sedikit ya kak
18 nov. 20 por el miembro: smitakinanthi
|
Ngerusak organ kalau makan se-sedikit ini dalam jangka waktu yang lama..
18 nov. 20 por el miembro: uhikari865
|
Smitakinan: iyaaa emang diet ala IU ini gak aku sranin banget ini aku nyoba2 aja krna udh sbulan stuck udh surplus dll msih GK ngaruh .. jdi aku cobain deh diet ala IU ini ...
18 nov. 20 por el miembro: Mara Maudiyah
|
Uhikari: iya sayy emang diet ala IU ini gak aku sranin banget ini aku nyoba2 aja krna udh sbulan stuck udh surplus dll msih GK ngaruh .. jdi aku cobain deh diet ala IU ini ...
18 nov. 20 por el miembro: Mara Maudiyah
|
awal awal aku gitu ka, ampe bener2 pusing bgt, setelah itu aku benerin ttp makan tapi diatas BMR sama dibawa TDEE ampe skrg, aku makan yg aku mau cuman ttp defkal, buah tt0 aku makan proteinnya ambil dari ayam sama susu low fat
18 nov. 20 por el miembro: Noviani16
|
diet IU yg di internet ini rata rata boong semua ga mungkin ada org cuman 300-400 kalori per hari klo mo diet defkal seenggaknya jgn ekstrim bgt diimbangi sm olahraga
18 nov. 20 por el miembro: ilyasyusuf
|
18 nov. 20 por el miembro: safiragadis
|
tp turun ga kak? WKWKWKKW aku lg stuck jg udh lama, udh motong kalori ttp ga turun, udh surplus trs defkal lg juga ga turun. sebel bgt mau gmn lg biar turun:(
18 nov. 20 por el miembro: dffadhiya
|
Ilyas: boong apanya say ?? Ini aku cobain 3hri turun cuma ksiksa bnget ktimbang puasa nyaman puasa ... Kleyengan pusingnya smpe gbisa tdur
18 nov. 20 por el miembro: Mara Maudiyah
|
dffadya: aku cobain 3hri doang dri 48,5 skrg 46,5 aku gkuat bgt kleyengan nya pke bnget mndingan puasa .. dr pda iu ini.. klo kuat sih smnggu jg silahkan..hhehehe
18 nov. 20 por el miembro: Mara Maudiyah
|
kak nanti pas udh makan di BMR naik lagi gak bb nya kabarin yaa wkwk🥺 pgn nyoba makan di 700-800 kal / day karna mau liat geser ga timbangan stuck ku tp takut ngedown pas naik lg wkwk
18 nov. 20 por el miembro: dffadhiya
|
19 nov. 20 por el miembro: 43.kg.
|
Dffadya: nah klo mslah naik/GK lgi aku kurang tau nih .. yg pasti hri ini krna kleyengan aku lgsg ngrujak pedes bgt 🤣🤣🤣 ngilangin pusing yg teramat
19 nov. 20 por el miembro: Mara Maudiyah
|
19 nov. 20 por el miembro: bintiyuliana
|