|
ЛЮБЛЮ ПОВЕСЕЛИТЬСЯ, ОСОБЕННО ПОЖРАТЬ! За то время, что я сижу на FS, заметила неприятную тенденцию. Очень сложно, периодически читая статьи про ЗОЖ, занимаясь ежедневным подсчетом и краем глаза поглядывая ленту, не скатиться в РПП. Либо считать и ничего не читать. Либо жестко фильтровать. Потому что из всех утюгов, так и прет культ 1300 калорий и настоящие принцессы не кушают, а на 2000+к только свиньи жрут. Что быстрый метаболизм (все что выше 1200 калорий) это быстрое старение и мучительная смерть. Жиры смерть, углеводы смерть, сахар белая смерть, белки, белки тоже смерть... И сомнения точат, что я делаю не так? Я свинья? Я скоро умру от обжорства? Я скоро мутирую и у меня отрастет вторая голова - сахарная, а попа покроется карамельной глазурью? Блин, а так хочется быть нежной нимфой... Что же делать, как же быть. До прихода на FS, я была уверена, что ем я не много и питаюсь относительно правильно. Да в общем-то, я и сейчас так думаю ( У меня среднее значение за текущий год (с учетом чередования дефицит, поддержка) около 1900 калорий ежедневно.Но каждый раз читая, что для женщины с сидячей работой и рукодельными хобби, норма поддержки 1500-1600 калорий, я начинаю сомневаться в своем пути. Сомнения это нормально, мы люди, социальные животные и в нас заложено эволюцией перенимать успешные паттерны.Но вот реально ли успешны такие паттерны? Правильно ли придерживаться низкокалорийной диеты и исключать продуктовые группы. Конфета или фантик? Мне мой жизненный опыт подсказывает, что нормальная, среднестатистическая здоровая женщина, не замороченная на диетах и ПП, вполне успешно живет без подсчета калорий и поддерживает свой вес питаясь на 2000-2500 калорий. Лишний вес - это либо проблемы со здоровьем (нет здоровых людей, есть лишь недообследованные), либо питание выше 2,5к калорий. И я, честно, не понимаю, как здоровый человек, может набрать за месяц 4-5 кг. За год легко, я посчитала, достаточно ежедневно превышать на 100-150 калорий. Но и то, я не думаю, что это нормально. Все же, есть устоявшийся образ жизни, пищевые привычки и есть определенные коридоры и по активности и по пище, есть механизмы регуляции, и если нет новых факторов и условий, то это звоночек. И я не понимаю, почему 1500-1600 калорий, становится популярной НОРМОЙ поддержки. Ключевое норма, одно дело когда исключение. Но норма? Почему целые группы продуктов подвергаются обструкции... Почему, почему почему? Чем больше, я пытаюсь разобраться в теме, тем больше вопросов. И вопросы, по большему счету риторические... А мораль, мораль проста - А Васька слушает, да ест!
|
1801 kcal
|
Grasa: 64,34g | Prot: 75,88g | Carbh: 207,78g.
Desayuno: Королек, Семушка Миндаль Жареный, Epica Йогурт Ананас, California Gold Nutrition Collagen Up 5000. Cena: Badagoni Киндзмараули, Лента Вырезка Свиная, Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Картошка Вареная, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лук, Огурец (с Кожурой), Укроп, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Малиной. más...
|
|
 Comentarios
Да и не говори! Чего тут только не наслушаешься😄 Я раньше вообще ккал не считала, до 2018 года. Оказалось, что ем неприлично много. А раньше думала, что питаюсь аки воробушек.
18 nov. 20 por el miembro: @Холли
|
Ой, вам так мой пост понравился? Решили, что хороший байт на комменты выйдет?😏
18 nov. 20 por el miembro: azazalia
|
Кто-то на питоне питонит))) ну серьёзно, с появлением интернетов стало очень много этих самых утюгов, из них прям изливается прямо в глаза и уши, а фильтра встроенного нетути 🤷🏻♀️ надо формировать 😅
18 nov. 20 por el miembro: gwirr
|
Я человек, на этом собаку съевший 😂 и с 55 кг до 70 кг за месяц-два набирала 😂 но у меня совсем грустная история - безуглеводная сушка к фитнес бикини и неистовый срыв 🥺 только представьте, в тихушку от тренера и мужа покупала две банки сгущенки, мешала с какао, и кг печенья с этим делом за милу душеньку 😂 сейчас смешно, а на деле - страшно! Переломанная гормоналка, с головой проблемы не вероятные, качели из крайности в крайность 😐 то было 3 года назад, я похудела, но лишние кг после этого стали гораааааздо быстрее прилипать) это я о чем - все мы разные и у всех свой опыт. Публика тут не до конца честна не то что с нами, а с самими собой 🤔 поэтому ориентируйтесь ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на свою активность и ощущения)) мне вот сейчас с сидячей работой 1500-1700 кал с тренировкой 3-4 раза в неделю (тренировка дома, с небольшими гантельками и резинкой), а превышу до 2000 - переть начинает зад из штанов 😐
18 nov. 20 por el miembro: Tarantino_
|
Psychofitbrain я не считала до 2019 года, а сейчас уже сложно не считать. Считаю не ради похудения, ради здоровья (старость не радость), ну о статистику интересно изучать. А статьи о зож, нутрициологии в новинку очень интересно было читать, а потом пришло понимание, маркетинг, копипаста, деньги... от всех практически сейчас отписалась, а оно все равно лезет.
18 nov. 20 por el miembro: darkinessa
|
Просто у нас любят всех под одну гребёнку грести🧐 И вы тоже. Ну не может быть одна норма для спортсменки 180роста, и 70 веса, и для меня 150 рост, 43-46вес, без спорта.... Я например свою поддержку вычисляла опытным путем получилась 1600-1700. Если выше то со временем идёт прибавка веса...
18 nov. 20 por el miembro: Nimerijas
|
Азазали - да неплохо посмеялись вчера, я бы приз за лучший троллинг отдала девушке, интересовавшийся как измерить рост, хотя наверное это слишком толсто было.
18 nov. 20 por el miembro: darkinessa
|
Ну тут с одной стороны просто: спрос рождает предложение. Есть задача быстро похудеть, пожалуйста. Вот вам диета на 1200 ккал, я на себе испробовала, и живее всех живых. И все, у человека эйфория, есть быстрое решение. Голова с мозгом тут уже не нужна, за тебя все подумали. И доводы про минимальные потребности организма никто слушать не хочет. Адепты "1200ккал" как один пишут, что работают, тренят по 3-4 раза в неделю и полно сил. Так и хочется у них спросить, как заставить машину проехать 100 км не за 10 литров бензина, а за 5? Так и организм не может работать адекватно на половине порции энергии.
Но в психологии есть такой момент, на нем очень часто паразитируют сетевые компании. Если человек много времени тратит на достижение цели, даже если она не оправдывает средства, то ему трудно уже самому себе признаться что он был не прав, не то что другим. И продолжает себя обманывать и уговаривать. А в результате, к сожалению поломанная жизнь, и не только своя.
18 nov. 20 por el miembro: aleksey0882
|
Gwirr, у меня неотрывное производство (от дивана), перевожу калории в байты ))
18 nov. 20 por el miembro: darkinessa
|
Алексей0882, меня вот конечно искушают малокалорийки, хочется ведь стать принцессой. Но тренить, я перестаю если ниже 1600 опускаюсь, у меня отрастают лапки, которые вцепляются в диван и не пускают )) принцессы не отжимаются!
18 nov. 20 por el miembro: darkinessa
|
Tarantino_ и numerous, у меня опыт низкоуглеводки небольшой (чуть больше месяца, по назначению эндокринолога), но печальный. Мне низкоуглеводка стоила +4 кг. Все конечно очень индивидуально. Нельзя под одну гребёнку. Я всеми лапами за эмпирический путь.
18 nov. 20 por el miembro: darkinessa
|
darkinessa, ну это заманчиво. Как и меня стать прынцем. Но статистика упрямая вещь. И лучше дольше и с толком, чем быстро и с талончиком к врачу, а к какому, уж кому как повезёт.
18 nov. 20 por el miembro: aleksey0882
|
Я только щас поняла, что наврала.... 1600-1700 это была поддержка при весе в 55 кг😲 а щас 45, и надо заноно искать ее опытным путем😒 и логично что она будет и того меньше
18 nov. 20 por el miembro: Nimerijas
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de darkinessa
|