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2027 kcal
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Grasa: 59,17g | Prot: 115,95g | Carbh: 260,68g.
Desayuno: Myprotein Impact Whey Protein, 無糖豆漿, 黑咖啡, 蜂蜜, 爆米花（氣爆而成）, 牛油果, 燕麥（無鹽，水煮）. Almuerzo: 番茄, 生菜, 法國麵包, 炸薯條, 麥當勞 (McDonald's) 濃滑奶茶, 炸豬排, 歐洲葡萄, 黑咖啡, 帶子, 乾意粉, 橄欖油, 煮熟的蒜頭, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 蝦（烤製或烘焙）. Cena: 煎雞蛋（不加油）, 鯖魚, 有機三色藜麥, 炒豆角, 白飯, 美國加州葡萄. Pasa Bocas / Otros: 梅子乾, 無脂肪薯片. más...
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2729 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 1 hora, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo - 5 horas. más...
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