Diario de dosci, 17 nov. 20

Jonathan😂😂 tu m’as tué 

la photo c est tout ce que tu as mangé ? 🙂 

avec des plats pareils sous la main je prends 10kg par semaine 😍😅 

euhhhhhhhhhhhhh y a à manger pour un régiment ........ courage tu vas les reperdre ..🌺🌺🌺🌺🌺🌸🌸 

Joli buffet, bon courage, à situation exceptionnelle, conditions exceptionnelles...  

D'un autre côté comment résister à ces magnifiques plats!!!! C'est mieux de ne pas regretter, et juste de reprendre un peu les choses en main une fois la période de bombance passée. Faut pas oublier qu'à la base c'est naturel chez l'homme d'avoir des périodes fastes où on grossit et d'autres plus maigres. Il n'y a que dans notre société actuelle ou l'alimentation est linéaire comme ça  

Commence par vider cette table trop de fritures, de protéines ,...🤣, sérieusement je pense vu que c’est des kilos que tu viens de reprendre tu les perdra rapidement si tu reprends ton rééquilibrage alimentaire courage désespère pas et sinon félicitations pour votre mariage et je te souhaite beaucoup de bonheur. 

Je me sens tellement bien après tout ces commentaires Merci la famille je le sens tellement bien ici Je suis motivée doucement mais sûrement  

Aïe aïe aïe ce buffet 😍 déjà tout est beau, et en plus c'est un délice 😋 

Lapin une fois à kinshasa fait moi signe tu aura plus que ça  

Un divorce? Paraît que ça fait bien maigrir ... 

Maintenant que t’as la bague au doigt... c’est plus si important 😀😀😀 

Personnellement pour perdre du poid je minimise surtout tout ce qui est sucre lent et sucre tout court (sucre plus additif que de la drogue rappelons le) par contre je n'évite pas le bon gras (essentiel pour le cerveau, les cheveux et le cycle menstruel pour les femmes) type avocat, huile d'olive etc. Je mange pas mal de proteines qui sont essentiel pour les muscles (le cœur en particulier) et surtout qui comble la sensation de faim plus longtemps, les légumineuses riches en protéines sont également une bonne solution