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estoy intentando volver a las calorías de mantenimiento(1200) de a poco, ya que no quiero arriesgarme a un efecto rebote, pero cada vez que intento aumentar el número de las calorías aumenta el número de carbos y no logro entender por qué les tengo tanto miedo. creo que es por el hecho de que soy sedentaria y he escuchado mucho la frase de “si no usas los carbohidratos que comes se almacenan como grasa” y ya no se que hacer, me siento culpable al comer más de 90g de carbos, alguien sabe cómo puedo sacarme este miedo?
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746 kcal
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Grasa: 18,43g | Prot: 76,29g | Carbh: 67,09g.
Desayuno: Arándanos, Extracto de Vainilla, Clara de Huevo, Berief Leche de Soja, Quaker Avena Instantánea. Almuerzo: Papa Cocida, Espinacas, Pepino (Pelado), Pechugas de Pollo (o Cocidas). Cena: Apio, Bistec de Res, Pepino (Pelado). Pasa Bocas / Otros: Almendras, Quillayes Yoghurt Natural 0%, Frutillas. más...
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 Comentarios
Trata de reconciliarte con ellos, y si te sirve de algo yo consumo por sobre 160 g de carbo y no se acaba el mundo por eso 😊 todo normal, a veces sobre los 200 g y los disfruto mucho
17 nov. 20 por el miembro: poralte
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igual comes poco. se recomienda comer al menos 120 grs y usar macros 40% carbo 40% prote 20% grasas. he visto info que cuando comes muy poco el cuerpo entra en estrés y lo que comes lo trata de almacenar por si acaso
17 nov. 20 por el miembro: cotegomez
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Yo ni me fijo en los carbos 😅 son mis amigos aún, si en lograr lo más que pueda de proteínas; cuidar el sodio para no hincharme y porque me encontraron hipertensión. Y las calorías pero a veces ni tanto... quiero bajar de forma saludable y dándole amor a mi cuerpo 💗
18 nov. 20 por el miembro: jessica198831
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Peso Histórico de - p.eanutt
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