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tombik.77
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17 nov. 20
Diario de tombik.77, 17 nov. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 17 noviembre 2020
67,7 kg
Disminuído hasta ahora:
18,4 kg
.
Aún para ir:
12,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 noviembre 2020:
939 kcal
Grasa: 52,60g | Prot: 41,42g | Carbh: 87,16g.
Desayuno:
Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık, Tulum Peyniri, Yumurta Omleti.
Almuerzo:
Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta Omleti.
Cena:
Mevsim Salata, Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata.
Pasa Bocas / Otros:
Kuru Üzüm, Tereyağı, Elma.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
32 Seguidores
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Comentarios
her gün kilo kaybı 👏 bravo ustad
17 nov. 20 por el miembro:
Ankara66
Teşekkür ederim. 🤗😇🤩Bazen böyle oluyor. Eriyip gidiyorum. Böyleyken korkmuyor değilim sağlığım bozulacak diye. Sanırım vücut da korkuyor ve bir noktada kilitliyor kendini ki bir aya yakın kipirdayamiyorum 😀😀😀 rutinimse 4 kiloda bir kilit oldu sanırım. 66-67 arasi muhtemelen bir ay dönüp durcam😅😅🤪🤪
17 nov. 20 por el miembro:
tombik.77
👏👏👏👏çok iyi
17 nov. 20 por el miembro:
fatos.12
Tesekkur ederim 🙈🙈♥️
17 nov. 20 por el miembro:
tombik.77
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