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17 nov. 20
Diario de stanleyaquarius, 17 nov. 20
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Ver Calendario de Dieta
, 17 noviembre 2020:
1772 kcal
Grasa: 79,26g | Prot: 79,39g | Carbh: 219,30g.
Desayuno:
牛肉碎（95％瘦肉/5％脂肪）, 茶餐廳 沙嗲牛肉麵, 咖啡, 淡牛奶, 煎雞蛋, 白吐司.
Almuerzo:
雀巢 (Nestlé) 高鈣脫脂奶, 7-11 火腿雞蛋三文治.
Cena:
白飯, 檸檬水, 土豆絲, 西蘭花, 洋蔥, 牛柳（0.3厘米脂肪）.
Pasa Bocas / Otros:
香蕉, 雀巢 (Nestlé) 高鈣脫脂奶.
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289 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
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6 Seguidores
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Comentarios
沙嗲牛肉麵+多士走牛油+煎雙蛋+咖啡走甜=540卡
16 nov. 20 por el miembro:
stanleyaquarius
@stanleyaquarius，乜你唔係增肥咩？58kg🔜63kg？走油？走甜？點增磅？
17 nov. 20 por el miembro:
貪靚jen
🙈 1個沙嗲牛肉麵已有640千卡哦
17 nov. 20 por el miembro:
Ymkoko
我要增肌，不要增脂，唔同㗎，上年我係55kg排骨精
17 nov. 20 por el miembro:
stanleyaquarius
呢間沙嗲牛肉麵細好多，而且有好多熱量在湯汁中
17 nov. 20 por el miembro:
stanleyaquarius
咁祝你早日增肌成功💪🏻💪🏻💪🏻，肌不可失😜
17 nov. 20 por el miembro:
貪靚jen
多謝🙏依然冇肌肉但肚腩冇咗😅同自己比進步咗好多👍各位靚靚天使都努力(呢個場合不適宜講加‘油’😅）
17 nov. 20 por el miembro:
stanleyaquarius
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