|
Liburan 3 minggu, naik 4kg. Haisss..
Yuk mulai atur kalori lagi.
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1150 kcal
|
Grasa: 34,67g | Prot: 48,24g | Carbh: 163,45g.
Desayuno: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Jus Jeruk Nipis, Keripik Singkong. Almuerzo: Ayam Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pempek, Mangga, Singkong. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|