Diario de violand., 15 nov. 20

minyak cuma pake 1sdt buat numis buncis dan tahu. untuk tempe itu di rebus. kenyang bangettt ;)

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1354 kcal

Grasa: 46,59g | Prot: 81,30g | Carbh: 164,93g.   Desayuno: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Almuerzo: Vegetable Oil, Papayas , Cooked Mackerel, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Brown Rice, ABC Kecap Manis, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Green String Beans, Firm Silken Tofu , Tempeh . Pasa Bocas / Otros: Papayas , Papayas . más...

1271 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Tabata - 30 minutos. más...