Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2020
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 17,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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931 kcal
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Grasa: 29,49g | Prot: 52,57g | Carbh: 119,30g.
Desayuno: Granola, Jagung Manis Kuning, Gula Merah, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Selada, Garam, Ikan Tongkol Goreng, Jagung Manis Kuning, Tahu, Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Pasa Bocas / Otros: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). más...
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2000 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Shanty sianturi
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