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fastemi327
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12 nov. 20
Diario de fastemi327, 12 nov. 20
Perfil de fastemi327
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Muuuy de a poquito... Creo que debería empezar a entrenar 😜 lo voy a meditar
80,5 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
11,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 noviembre 2020:
537 kcal
Grasa: 19,76g | Prot: 26,77g | Carbh: 63,29g.
Desayuno:
Milka Alfajor Triple Dulce de Leche, CasanCrem CasanCrem Light, Carrefour Galletas de Arroz Integral, Huevo.
Almuerzo:
Manzana Verde.
Cena:
Milanesa de Pollo, Brócoli.
más...
2253 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
Un camino de ida... Una desición de la que no te vas a arrepentir... dale...
12 nov. 20 por el miembro:
Saimonrun
.ahhhh había leído mal !!!🙏🙏🙏🤪🤪, ...si le incorporas ejercicios de fuerza no solo te ayudará a eliminar grasa sino que también evitas pérdida de masa muscular ,se tardará más bajar de peso pero te verás más tonificada🥰🥰😙
12 nov. 20 por el miembro:
king_georgear
Es que me da tanta fiacaaa... no corro ni el colectivo jajajj mentira, caminar me gusta mucho (más con auriculares) pero ejercicios de fuerza? 🥴 con pesas decís?
12 nov. 20 por el miembro:
fastemi327
hola yo estaba igual y comencé con unos ejercicios de YouTube "Roberta's Gym Español" .son muy prácticos ,te lo recomiendo
13 nov. 20 por el miembro:
patriciasara
Voy a probar ☺ yo hacía con Fausto Murillo y me resultaba entretenido. Hoy caminé 4km, no es mucho pero suma. Mañana pruebo con esa que me dijiste ♡
13 nov. 20 por el miembro:
fastemi327
les recomiendo la app Adidas training by Runtastic. combinen varias rutinas y en breve notarán resultados.
14 nov. 20 por el miembro:
massimdq
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