|
Решилась идти в зал💪 в конце ноября иду. Тоже долго себя заставляла, все откладывала , чего то боялась и не как не могла решиться. Сейчас насмотрелась здесь на людей и все же решилась. Главное сделать первый шаг, он самый сложный, потом думаю я втянусь. У меня какая то боязнь взглядов, множества людей, боязнь заниматься с тренером и осуждений каких то , так как вообще не натренированная, после родов вообще все мышцы дряхлые, и даже моя попа которая была когда то и без спорта упругой, превратилась в тряпку, дома я не могу заниматься нет мотивации какой то и кардио не мое. Пожелайте удачи , надеюсь все получится, надоело быть такой как сейчас , хочу былую форму, ведь всего 22 года а тело ужас. И вообще я думаю занятия помогут мне отвлечься от бытовухи ибо уже так надоело все. Каждый день как день сурка, все одно и тоже.
|
71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1390 kcal
|
Grasa: 50,44g | Prot: 91,88g | Carbh: 139,12g.
Desayuno: Красная Цена Сыр Российский, Каждый День Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Экстра Хлопья Зерновые Овсяные. Almuerzo: Шарлиз Зефир в Шоколаде , Укроп, Помидоры, Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Верони Макаронные Изделия. Cena: Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Epica Йогурт Гранат-Малина. más...
|
peso estable
|