Diario de keine-ahnung, 12 nov. 20

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Dritter Versuch! Herrje, ich hab's nicht so mit Technik. Sport für den Donnerstag.

Ver Calendario de Dieta, 12 noviembre 2020:

1487 kcal

Grasa: 61,62g | Prot: 40,81g | Carbh: 199,00g. Desayuno: Kaffee mit Milch, Streuselschnecke. Almuerzo: Knorr Sauce Hollandaise Light, Pflanzenöl, Brokkoli, Chicken Nuggets. Cena: Chef Select To Go Sushi Box Toshi. Pasa Bocas / Otros: Banane. más...

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Comentarios

Mach die Übung langsam, aber dafür richtig. Diese hier sind für die Rumpf und Hinternmuskulatur sowie die Balance gut. Wenn du dabei ins Hohlkreuz fällst, hast du Kreuzschmerzen. Also lieber langsam, aber richtig. Viel Spaß

12 nov. 20 por el miembro: Siboneyhasleftthebuilding

Danke Renate! Ich mag diese täglichen Übungen richtig gern. So ist man "gezwungen" sich jeden Tag zu bewegen.

12 nov. 20 por el miembro: keine-ahnung

Check, teilweise zumindest.. :D Der Muskelkater in Mors und hinterem Oberschenkel ist immernoch ziemlich heftig. Ich mach jeweils ein Set - drei sollen´s dann über den Tag verteilt werden. Morgen bei der Arbeit will ich noch Treppen steigen können. :D

12 nov. 20 por el miembro: kittie.

Diesmal hats doch geklappt 👌🤗💕 Da hat Dich der Ehrgeiz gepackt 😀 Alles Lernen geht ueber Fehler, oder?

12 nov. 20 por el miembro: Bunte Teller

Ich habe fertig. 3 x💪👍 Danke für deine Mühe.🤗

12 nov. 20 por el miembro: Biba64

Das sieht perfekt eingestellt aus! Danke für deine Mühe. Die Übungen sind auch sehr gut 👍🏻. Level zwei für mich heute 🥳

12 nov. 20 por el miembro: Samson1967

Puh, tun mir mein Hintern und die hinteren Oberschenkel weh.😅 Ja, ich habe es geschafft. Ich kam heute mal auf die Idee es am PC zu probieren. Was soll ich sagen?! Es hat funktioniert und sieht optisch besser aus.🤣 Schön, dass Ihr alle mitmacht. 🤗🤗

12 nov. 20 por el miembro: keine-ahnung


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