|
3 bulan diet, udah kaya tahu perutnya,.. alhamdulilah,..
|
2244 kcal
|
Grasa: 84,47g | Prot: 111,99g | Carbh: 262,94g.
Desayuno: Muscle First Pro Gainer, Muscle First Pro Creatine, Hatari Malkist, Lontong, Roma Malkist Crackers (3), Putih Telur Matang, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Roti, Salak. Almuerzo: Ikan Lele, Tahu, Siantar Top Goriorio, Fitlife WPro Whey Concentrate, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kecambah, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Cena: Ikan Lele, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mas jhon0
|