Registro de peso (no entrada de diario) del 10 noviembre 2020
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2615 kcal
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Grasa: 116,74g | Prot: 107,39g | Carbh: 285,89g.
Desayuno: Lontong, Nasi Putih, Labu Siam, Bayam, Ceker, Muscle First Pro Gainer, Muscle First Pro Creatine. Almuerzo: Siantar Top Goriorio, Putih Telur Matang, Optimum Nutrition Pro Gainer, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Ceker, Nasi Putih. Cena: Hatari Malkist, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Indocafe Coffeemix 3 in 1, Nasi Putih, Ceker. más...
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1927 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 21 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mas jhon0
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