|
gapapa nov naik anggap aja karena kamu 2 hari ini makan dibawah bmr jadinya naik deh, semangat besok mesti turun ✊
|
78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 18,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1314 kcal
|
Grasa: 51,12g | Prot: 37,28g | Carbh: 180,21g.
Desayuno: Tahu Goreng, Energen Kacang Hijau. Almuerzo: Rose Brand Tepung Tapioka, ABC Kecap Manis, Fuyunghai, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Bakso. Cena: Terong Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan. Pasa Bocas / Otros: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Intrafood Jahe Wangi, Sidomuncul Tolak Angin, Pepaya. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|