|
alhamdulillah turun 3kg.. semangat perjuangan masih panjang
|
82 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
957 kcal
|
Grasa: 49,66g | Prot: 71,36g | Carbh: 64,73g.
Desayuno: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Selada Daun Hijau, Jamur Kancing, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Selada Daun Hijau, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Cena: Telur Ceplok, Urap. más...
|
|
2342 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 10,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mithafederikaa
|