|
Мною проделан огромный путь. На сегодняшний день скинуто 33,6 кг. Это практически еще один человек. Смотрю фото вроде уже можно уходить на норму ккал. Смотрю в зеркало, кажется еще нужно худеть. Неужели я никогда не буду довольна своим отражением?!
|
1608 kcal
|
Grasa: 135,13g | Prot: 71,81g | Carbh: 30,01g.
Desayuno: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Яйцо, Велком Бекон Венгерский Копчено-Вареный, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Желудки Куриные, Nutbutter Кокосовая Паста, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. más...
|
|
1 a 20 de 30
 Comentarios
Я бы то что есть подкачала 💪💪💪 и будет стройное сильное тело 👍🔥
06 nov. 20 por el miembro: Anutka2106
|
Tihon, с прокачкой пока проблема. Лечу спину. Занимаюсь лечебной физкультурой. От неё мышцы не прокачать. Но когда восстановлюсь, обязательно займусь интенсивнее. Спасибо за отклик.
06 nov. 20 por el miembro: Mozgok
|
Просто не хватает мышц, можно заниматься рекомпозицией) а если просто похудеете без прокачки мышц, будете еще больше недовольны
06 nov. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
Результат отличный, вы большая молодец👍👍👍 желаю здоровья ❤️
06 nov. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
Офигеть!!! Я просто в шоке! Это же надо быть таким целеустремленным! МОЛОДЕЦ!
06 nov. 20 por el miembro: Natali***❤️
|
06 nov. 20 por el miembro: Щасть.е
|
Здесь нужна физкультура, все тело подтянется и отражение будет нравиться. И на дефиците не нужно будет сидеть. Проверено на себе)
06 nov. 20 por el miembro: LudaShe
|
Добавляйте к лечебной физкультуре силовые упражнения, безопасные для спины. Таких масса. Когда-то я не могла вставать с кровати без боли. Это все лечится активностью. Какие именно у Вас проблемы со спиной и какое сейчас лечение?
06 nov. 20 por el miembro: LudaShe
|
06 nov. 20 por el miembro: L.vica
|
06 nov. 20 por el miembro: L.vica
|
LudaShe, посмотрела Ваш профиль. У меня все не так страшно, как у Вас. Спасибо за советы. Я им буду следовать!
06 nov. 20 por el miembro: Mozgok
|
а на сколько калорий вы питались что за пол года ушли 33-34 кг?
06 nov. 20 por el miembro: ksufit1018
|
Не жалейте себя. Мне удачно попался адекватный невролог, которая объяснила, что только движение поможет. И маму к этому врачу отправила, теперь мама дома занимается! Это такой прогресс! Скажу честно, спина иногда ноет, но это только из-за моих экспериментов над собой или запрещенки. Например, могу взять на ручки сразу двоих своих дочерей, а это 50 с лишним кг. В правильной позе детей точно двоих не поднять на ручки, да и одного сложно. Но не могу отказать ни им, ни себе в этом удовольствии! Когда-то мне было это совершенно недоступно, могла только на коленях держать детей.
06 nov. 20 por el miembro: LudaShe
|
fellona, самый минимум 1500 ккал, ниже опускаю никогда, кето + ИГ 16/8, раз в неделю голод 36 часов.
06 nov. 20 por el miembro: Mozgok
|
Вы большая молодец😍👍 невероятный результат
06 nov. 20 por el miembro: вероника666888
|
Здравствуйте!
Не думаю, что стоит худеть дальше.
Вы справились с количеством вашего тела, сейчас достаточно немного поработать над качеством.
Выйти на поддержку, подключить силовые. Фигура подтянется и будет очень красиво ☺️
Все же, как по мне, важен не столько вес, сколько соотношение мышц и жира
06 nov. 20 por el miembro: Shurianna
|
Ну и да, как писали ниже, есть масса упражнений, не нагружающих спину. Удачи Вам!
06 nov. 20 por el miembro: Shurianna
|
Фигура точно, как моя. 177/67
07 nov. 20 por el miembro: Цветочек-28
|
Нужен спорт ,а так вы большая молодец 😍восхищают такие как вы я б так не смогла
07 nov. 20 por el miembro: стюардесса жанна
|
Я думаю нужно добавить фитнес и скинуть ещё 7 кг
07 nov. 20 por el miembro: Polina Logi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|