|
... всё! Решил задвинуть некоторые советы кардиолога. С завтрашнего дня ухожу на поддержку - очень маленький дефицит и повышаю тренировочный объём. Причины - на фото.
|
2039 kcal
|
Grasa: 70,74g | Prot: 107,47g | Carbh: 200,30g.
Desayuno: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Простоквашино Творог 5%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Almuerzo: Гречка Отварная. Cena: Болгарский Перец, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Оливковое Масло (Первого Отжима), Уксус (Яблочный), Горчица с Хреном, Куриная Грудка Отварная, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Шато Тамань Вино Белое Сухое. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое. más...
|
|
1870 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 8 minutos, Descansando - 12 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 41
 Comentarios
06 nov. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Анчоус12 ... вот и я о том-же. Скоро за шваброй прятаться буду :(
06 nov. 20 por el miembro: YuryP65
|
YuryP65 вообще не в острой фазе усиленное питание нужно...это я точно знаю...
06 nov. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Аня... полгода уже прошло... Я и так долго "халявил" :)
06 nov. 20 por el miembro: YuryP65
|
YuryP65 а дефицит тогда нафига?
06 nov. 20 por el miembro: Анчоус12
|
06 nov. 20 por el miembro: ocheret76
|
Ocheret76 59,6 - содержание воды в организме.
06 nov. 20 por el miembro: YuryP65
|
Аня, быстро "выскакивать" на профицит мне нельзя - жиром обрастать начну.
06 nov. 20 por el miembro: YuryP65
|
YuryP65 пф... прям тебе быстро😁😁😁😁😁
06 nov. 20 por el miembro: Анчоус12
|
:) нажрать я могу за день... немерено! :)
06 nov. 20 por el miembro: YuryP65
|
YuryP65 да оно ж моментом то не отложится😁
06 nov. 20 por el miembro: Анчоус12
|
А что за Советы кардиолога?
06 nov. 20 por el miembro: LudaShe
|
LudaShe - ограничение углеводов в 150 грамм в сутки.
06 nov. 20 por el miembro: YuryP65
|
Да, лëгенький такой)) Какие-то проблемы с сердцем были?
06 nov. 20 por el miembro: Irba9
|
Ну по углеводам ладно, может это и к лучшему, а наедать кк жирами и белками тоже никак?
Ведь жиры рзнообразные можно комбирировать, только польза организму
06 nov. 20 por el miembro: Alina-aprel
|
Alina-Aprel только растительными жирами. Белок и животные жиры повышают ЛПНП.
06 nov. 20 por el miembro: YuryP65
|
Irba9 ... неожиданно случился инфаркт ...
06 nov. 20 por el miembro: YuryP65
|
Оу, это серьёзно.
А я про растительные жиры и имела ввиду, очень много масел, мне очень тыквенное нравится для салатов, вкусно и полезно, можно масло авокадо, кунжутное, ну оливковое само собой, кокосовое. А по белку врач тоже ограничил? постное мясо и птицу же можно? Рыбу?
06 nov. 20 por el miembro: Alina-aprel
|
Юрий, совсем не обязательно, что именно и только животные жиры поднимают этот показатель. Нужно наблюдать в динамике, менять питание и смотреть анализы. Есть люди, которые едят много животных жиров и этот показатель в норме и наоборот. Может Вам просто климат не подходит. Вы где живете? Вам я желаю конечно же здоровья! И найти своё оптимальное соотношение продуктов. В любом случае в движении жизнь.
06 nov. 20 por el miembro: LudaShe
|
Сколько времени прошло после инфаркта? 150 углей, конечно, мало, особо не разгуляешься
07 nov. 20 por el miembro: Irba9
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de YuryP65
|