|
kalian yg cewe kalo lagi haid hari pertama, olahraga juga gak si?
|
1210 kcal
|
Grasa: 37,66g | Prot: 101,03g | Carbh: 127,51g.
Desayuno: Mangga, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Susu Kedelai. Almuerzo: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Opak, B.J. Bawang Merah Goreng, Tempe, Kikil, Tahu, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Cena: Siomay, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Tempe, Kikil, Tahu, Kem Chicks Sayur Toge. Pasa Bocas / Otros: ABC Saus Sambal , Brownies dengan Lapisan (Gula). más...
|
|
1719 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Kalo aku engga kak. hehe Bawaan nya mager n lemes karena nyeri haid juga.
03 nov. 20 por el miembro: Amellia15
|
kalo aku malah selama haid gak olah raga dulu kak, karna suka drama, berdiri kelamaan aja keleyengan hehe jadi off dulu olah raga nya
03 nov. 20 por el miembro: debby meidiana
|
tergantung sih, kalo lg mageeeer bgt gitu biasanya engga
03 nov. 20 por el miembro: dewi njs
|
Biasanya 4 hari pertama haid skip dulu kak hehe
03 nov. 20 por el miembro: raiananda
|
hari pertama dan kedua gak olahraga , tp hri ke 3 haid olahraga ringan aja , kalo aku ya
03 nov. 20 por el miembro: tiarabachrul
|
kalo aku kak tergantung, kalo nyeri perut aku off, kalo nggak, yaaa lanjutin wkwkwk, kemaren aku hari pertama mens malah olahraga berat karna perut lagi ga nyeri
03 nov. 20 por el miembro: sucichumaira
|
dlu2 ak gk olahraga. bru nyoba 2x haid ak olahraga tp yg gk pakai jumping. biasanya pakai dumble. tnyata bisa mengurangi bhkn menghilangkan nyeri haid
03 nov. 20 por el miembro: aprisilia
|
klo aku sepedaan/jalan sore aja sih, minimal 1 jam. biar sama sama ngeluarin kalori meskipun gak workout
03 nov. 20 por el miembro: athaliadebora90
|
hari ke 1 ga pernah ada niat buat olahraga kasihan perut sama badannya kalo dipaksain karna biasanya hari ke 1 badan bener2 lemes. Nah buat hari ke 2 baru olahraga kayak biasanya
04 nov. 20 por el miembro: nadysaa
|
Tergantung. Kalo pas lagi sakit2nya sampe gerak aja g kuat ya istirahat dong. Kalo pas engga terlalu ya olga angkat beban
04 nov. 20 por el miembro: Okbel
|
h1-h3 gak boleh sis, ganggu hormon progesteron
04 nov. 20 por el miembro: amelirwan
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vinavhinil
|