Diario de Kaifa Rachma, 03 nov. 20

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apakah ada perubahan?😂

Ver Calendario de Dieta, 03 noviembre 2020:

922 kcal

Grasa: 29,02g | Prot: 94,68g | Carbh: 56,13g. Desayuno: Usus Ayam, Bubur Ayam. Almuerzo: Selada Daun Hijau, Pakcoy, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Cedea Steamboat. más...

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Comentarios

ya ampun keren bgt kak😭💜 bb awal berapa? bb after berapa?

03 nov. 20 por el miembro: dewiajengkhn

03 nov. 20 por el miembro: vyftr

ada kakk

03 nov. 20 por el miembro: dewi njs

keren banget kaa 😁😁

03 nov. 20 por el miembro: rinaiombak

78 sebelumnya sekarang 62😁

03 nov. 20 por el miembro: Kaifa Rachma

Tinggi berapa kak ?

03 nov. 20 por el miembro: fitridwi35

@fitridwi35 : 163 kakk

04 nov. 20 por el miembro: Kaifa Rachma

diet apa ka

04 nov. 20 por el miembro: jeje.dara

Ada bgt:(, Olahraganya apa ka?

04 nov. 20 por el miembro: putrirasyifa

ada kak

04 nov. 20 por el miembro: fyani9915

🤨

04 nov. 20 por el miembro: maulida bahar

tips kak

04 nov. 20 por el miembro: nafishatmg20

brp bulan?

04 nov. 20 por el miembro: laksmikian

Alhamdulillah makasih yg bilang ada perubahan itu semangat bgt buat aku🥺 ini proses nya lama bgt, sempet berhenti karena cape kuliah waktu itu:( aku sempet diet debm tapi haid aku jadi ga lancar pokoknya ga kerasa sehat ke badan gitu loh. Sekarang aku defisit kalori sama olahraga apa aja seminggu 5-6x durasi 30menit sampe 1 jam. Aku olahraga macem2 dari workout pake dumbell, workout dari youtube, dari tiktok, skipping, akhir2 ini lagi suka sepedaan sih😄 intinya sabar aja karena diet itu ubah pola makan dan pola hidup seumur hidup ya gaaaa😄 semangat buat semuanyaaaa💪🏻💪🏻💪🏻

04 nov. 20 por el miembro: Kaifa Rachma

itu brpa bulan proses nya ka

04 nov. 20 por el miembro: rita anwar


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